ゾロ目バースデー
33歳になりました🎂
あっというますぎる1年！
もともとお祝いされるのが得意なタイプではないので
毎年すごく楽しみ！というタイプではないのだけど
心の中でおめでとうを待ってしまう
天邪鬼なタイプ・笑
でも去年と圧倒的にちがうことは
待ったり期待するのをやめたこと。
これはもちろん誕生日だけでなくて
主人に対してや仕事に対して日々の暮らしの中でもそう。
これをやめたらものすごく楽になった。
もちろん大事であれば大事であるほど
期待してしまう気持ちはあるんだけど。
相手には相手の都合があるし気持ちがあるし
それを自分のためにコントロールはできないし
してくれるのが当たり前ではないから
してくれたらものすごくうれしい！けど
してくれなくても落ち込んだり怒ったりする必要はなし！
必ずしないといけない義務ではないのでね😄
でもそんなスタンスでいるほうが
多くの人からおめでとうって言ってもらえるから不思議・笑
とにかく感謝と楽しさを忘れず
元気に過ごしていこうと思います🌼
すでにいい１年〜✨
誕生日
アロマの続きを書こうと思ってましたが
あと30分ほどで誕生日なのでアロマの話はまだ今度🎂
といっても私が生まれたのは15:39なので
朝起きて会社行ってお昼食べて
眠くなってあ〜もうひとふんばりか、
くらいのタイミングでようやく今の歳を全うするわけで
なんだか変な感じ。
毎日過ごす中で１秒１秒まで
気にしたりしないし
でも占星術では生まれた時間が重要だったり
実際１秒１秒の積み重ねが
今日であり今年であり
昨日であり去年であり過去の自分。
なんだか不思議〜
明日はきっと１秒を気にしてしまう日⏰
大事に過ごそうと思います🌱
というわけで禊のごとくお風呂で洗いまくってきます🛀
ぐんない〜💤
アロマリンパマッサージ-4-
引き続き！
アロマについて具体的に☝︎
アロマオイルを使う時は
ベースオイルまたはキャリアオイル
(呼び方が違うだけで同じもの！)
で薄めて使います◎
ちなみにキャリアオイルのキャリアの由来は
体の中に運ぶ、のcarryが語源なんだって😀
こういうのおもしろい✨
濃度を１パーセントにして使用することが原則だそう。
肌の弱い人、また顔に使う場合は
もっと濃度を下げるよう注意！
公式があるのでこれに当てはめてつくります⬇️
つくりたい分量 ✖️ つくりたい濃度 ➗ 0.05(スポイト１滴の量)
＝入れるオイルの量
先日私が作った量を当てはめてみると…
25ml✖️0.01(1%＝1/100)➗0.05＝5
なので5滴のアロマオイルを入れます🌼
オイルの粘度は種類によってちがうので
ゆっくりじっくりしっかり１滴ずつ落ちるように注意🙅♀️
オイルを入れて混ぜたら完成！
基本は体の外側から内側に向けて
マッサージをしていきますʕ•ᴥ•ʔ
マッサージの仕方はまた明日〜
バレンタインに会社へ持ってくクッキーつくります🍪
ばい👋
アロマリンパマッサージ-3-
引き続きアロマのお話🌼
アロマの効能についてお話します😀
アロマは温泉みたいに
それぞれ効能があります。
例えば有名なラベンダーであれば
鎮静・消毒殺菌・リフレッシュ・収れんなど。
具体的に言うと不眠や火傷・筋肉痛などに効果がでます。
今回はフットマッサージだったので
むくみや冷えに効くアロマを選びましたよ◎
ジュニパー、マジョラム、サイプレス
これらはいずれもむくみや冷え、引き締めに効くもので
フットマサージにはもってこい✨
そしてもともと好きな香りのゼラニウムをプラスしました！
ゼラニウムはバラのような香りで
ホルモンの調整などにとても効果のある
女性にはもってこいのアロマ🌹
これらを使って自分だけのオイルをつくりましたよ〜
配合とつくりかたはまた改めて🖕
おやすみなさ〜い😴
アロマリンパマッサージ-2-
昨日はリンパとは、ということを
載せましたが今日はアロマについて🌼
アロマオイルは簡単にいうと植物から採取できる油のこと◎
そのオイルの香りを楽しんだり
それぞれの効能を生かしてマッサージオイルに混ぜたり
アロマバスしたり🛀
とってもおもしろいなと思ったのは
国によってアロマの扱いが違って
イギリスではエステで用いるもの、
フランスでは医療として用いるものとされてるんだって🌟
バスソルトで有名なクナイプも
たしかドイツでアロマが医療として認められているからだったような◎
日本はイギリス式でアロマが知れ渡ったから
エステ的な使い方が多いんだそう。ふむふむ。
オイルは体に塗ると染み込んで内臓に働いて作用するし
匂いも脳に信号を出すそうなので
私の中では医外部薬品的な(効果はあるけど薬とはいえないよみたいな)
ポジションなのかな、と！
匂いを嗅いで「好き」って思ったら
その時欲しているものらしいので
それもまたおもしろいしわかりやすくてよいよい◎
アロマハマりそう〜
具体的なことはまた改めて😏
ぐんない〜😪
アロマリンパマッサージ-1-
生活の木のワークショップに参加してきました！
情報盛りだくさん🤩
今回参加したのはアロマリンパトリートメントコースの
フットコース👣
冷えやむくみの効果を期待して✨
そもそもリンパとはなんぞや？
１.老廃物を排出する！つまりデトックス！
２.免疫！
体の中に菌などが入ってきたときに関所みたいな感じで
菌を塞き止めてやっつけてくれるんだって。
リンパ節が腫れたりするのはこの働きがあるからだそう◎
ふむふむ。
デトックスは美容に欠かせないし
免疫は健康に欠かせないし
これはとても大事なやーつ！
しかし！ここがポイント！！！
健やかなリンパの働きをしてもらうには
自分の努力が必要です。
血液は心臓の動きがポンプのようになって流れるけど
リンパは筋肉の収縮で流れるそう。
ということは筋肉が必要＝運動が必要なのです。
もしくは強制的にリンパを流すマッサージ！なんですね〜
ほうほう。
健康も美もやはり1日にしてならずですね。
自分の振り返りも含めて
アロマオイルのこと、
マッサージ方法、
いろんな活用法、、
また改めて書きとま〜す☝️
さて天国(布団)にインしま〜す😪
